Hockey ref

Ein Hockeyspiel verlangt nicht nur den Spielern alles ab – auch die Schiedsrichter müssen auf den Punkt fit sein. Damit Entscheidungen sitzen, der Körper mitspielt und die Autorität auf dem Feld stimmt, ist eine gezielte Vorbereitung unerlässlich. Doch wie sieht ein idealer Vorbereitungsplan für Refs aus – sowohl für die Saison als Ganzes als auch für einzelne Spiele?

Die Saisonvorbereitung: Der Grundstein für Konstanz

Wer als Schiedsrichter über eine komplette Saison hinweg bestehen will, braucht eine solide körperliche Basis. Viele Unparteiische starten bereits mehrere Wochen vor dem ersten Anpfiff mit einem strukturierten Trainingsplan, der Kondition, Koordination und Reaktionsfähigkeit kombiniert. Klassische Elemente sind:

• Ausdauertraining: Laufen, Radfahren oder Schwimmen verbessern die Grundlagenausdauer und helfen, über 60 Minuten oder länger konzentriert zu bleiben.
• Intervalltraining: Spezifische Einheiten mit Tempowechseln simulieren die Belastung im Spiel – ideal für Sprints und Richtungswechsel.
• Kraft- und Stabilisationstraining: Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt vor Verletzungen und verbessert die Körperspannung auf dem Platz.
• Regeltraining und Videoanalysen: Regelwissen will regelmäßig aufgefrischt werden – nicht nur theoretisch, sondern auch praxisnah.

Ziel ist nicht nur körperliche Fitness, sondern ein ganzheitliches Leistungsprofil, das auch mentale Belastbarkeit und Regelkompetenz umfasst.

Spielvorbereitung: Jeder Einsatz zählt

Die individuelle Vorbereitung auf ein Spiel beginnt nicht erst im Auto zur Halle – sie ist ein Ritual, das viele Refs verinnerlicht haben. Von der Analyse der Teams über die mentale Fokussierung bis hin zur körperlichen Aktivierung. Typische Elemente vor einem Spiel:

• Infos einholen: Wer spielt? Gibt es Rivalitäten oder Besonderheiten? Kennt man die Coaches oder Schlüsselspieler? Solche Infos helfen, besser vorbereitet in kritische Situationen zu gehen.
• Mentale Einstimmung: Visualisierungen, kurze Meditation oder Atemübungen helfen vielen Schiedsrichtern, in den „Game Mode“ zu kommen.
• Warming-Up: Mobilisation, Lauf-ABC, kurze Sprints – auch Refs brauchen ein körperliches Aufwärmprogramm, um Verletzungen zu vermeiden.
• Absprache mit Co-Referee: Wer übernimmt welche Zonen? Wie geht man mit bestimmten Spielsituationen um? Klare Kommunikation vor dem Anpfiff schafft Sicherheit.

Nicht zu unterschätzen ist auch die Rolle der Kleidung und des Materials: Schuhe, Trillerpfeife, Karten, Uhr – alles muss sitzen und im Bestzustand sein.

Erfahrung trifft Routine: Der individuelle Stil zählt

Mit wachsender Erfahrung entwickeln viele Refs ihren eigenen Vorbereitungsstil. Die einen schwören auf feste Routinen, andere bleiben flexibel – wichtig ist, dass die Methode zur eigenen Persönlichkeit passt und für Sicherheit sorgt. Auch mentale Resilienz spielt eine große Rolle, etwa im Umgang mit hitzigen Spielsituationen oder Fehlentscheidungen. Immer mehr Schiedsrichter integrieren auch moderne Hilfsmittel in ihre Spielvorbereitung – von Tracking-Apps über digitale Regeltrainer bis hin zu spezifischem Mobilisations- und Faszientraining.

Fazit: Vorbereitung ist kein Luxus – sondern Pflicht

Ob auf Bundesliga-Niveau oder in der Regionalliga: Gute Schiedsrichterleistung beginnt lange vor dem ersten Pfiff. Wer körperlich topfit ist, mental fokussiert bleibt und seine Hausaufgaben gemacht hat, kann souverän führen – selbst in kritischen Momenten. Die Kombination aus Ausdauer, Regelwissen, mentaler Stärke und Spielintelligenz macht den Unterschied. Und wer kontinuierlich an sich arbeitet, wird mit mehr Selbstvertrauen, besserer Performance und mehr Respekt auf dem Platz belohnt.

Hockey-Schiedsrichter stehen auf dem Spielfeld unter Hochspannung – körperlich wie mental. Schnelle Spielzüge, ständige Entscheidungsbereitschaft, Positionswechsel im Sprint: Die Anforderungen an Refs im Hockey sind enorm. Doch was passiert nach dem Abpfiff? Wie regenerieren Schiedsrichter, um beim nächsten Spiel wieder 100 % leistungsfähig zu sein?

Physische Belastung: Mehr als nur ein bisschen Laufen

Viele unterschätzen, wie intensiv der Job als Hockey-Schiedsrichter tatsächlich ist. Bei einem Spiel in der Bundesliga kann ein Referee gut und gerne 7 bis 10 Kilometer zurücklegen – mit einer Vielzahl von Tempowechseln, Sprints und Richtungswechseln. Hinzu kommt das permanente Stehen, schnelle Antritte und die Belastung durch rutschigen Hallenboden oder tiefen Kunstrasen. Die Folge: Muskelkater, Gelenkbelastungen und Ermüdung im gesamten Bewegungsapparat. Wer als Schiri dauerhaft fit bleiben will, muss gezielt regenerieren.

Mentale Erholung: Entscheidungen im Sekundentakt

Neben der physischen Beanspruchung ist auch der Kopf gefordert. Konzentration über die gesamte Spielzeit, Stressresistenz bei hitzigen Spielsituationen und die Fähigkeit, blitzschnell Entscheidungen zu treffen, zehren an der mentalen Substanz. Regeneration bedeutet daher nicht nur körperliche Erholung, sondern auch einen gezielten mentalen Ausgleich.

Die wichtigsten Regenerationsmethoden im Überblick

• Cool-Down direkt nach dem Spiel: Auslaufen, leichte Mobilisationsübungen und Dehnen helfen, den Kreislauf zu beruhigen und die Muskulatur zu entspannen.
• Hydration und Ernährung: Der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt muss schnell wieder ausgeglichen werden. Auch eine eiweißreiche Mahlzeit kann die Muskelregeneration unterstützen.
• Aktive Erholung: Leichte Bewegung am Folgetag – etwa Radfahren oder Schwimmen – fördert die Durchblutung und den Abbau von Laktat.
• Schlaf: Guter, tiefer Schlaf ist der vielleicht wichtigste Faktor zur Regeneration von Körper und Geist.
• Regenerative Hilfsmittel: Faszienrollen, Massagegeräte oder moderne Technologien wie Vibrationsplatten kommen zunehmend zum Einsatz.

Vibrationsplatten: Trend oder echte Hilfe?

Gerade im Amateur- und Semi-Profi-Bereich setzen immer mehr Schiedsrichter auf technische Unterstützung bei der Erholung. Eine besonders interessante Option: Vibrationsplatten. Diese Geräte aktivieren durch gezielte Schwingungen tief liegende Muskelpartien, fördern die Durchblutung und können muskuläre Verspannungen lösen. Ob zur Lockerung nach dem Spiel oder als Ergänzung im Reha-Bereich – viele Refs berichten von einem spürbaren Erholungseffekt nach dem Einsatz der Platte. Wer sich näher mit der Technik und Anwendung beschäftigen möchte, findet unter vibrationsplatte.de umfangreiche Informationen zu Modellen, Wirkung und Trainingsprogrammen.

Fazit: Regeneration gehört zum Job

Schiedsrichter im Hockey sind mehr als neutrale Beobachter – sie sind Athleten mit Verantwortung. Wer über eine gesamte Saison hinweg leistungsfähig und konzentriert bleiben will, darf die Regeneration nicht dem Zufall überlassen. Ob klassische Methoden wie Dehnen und Schlaf oder moderne Tools wie die Vibrationsplatte – entscheidend ist, die Erholung fest in den eigenen Alltag zu integrieren. Denn am Ende gilt: Nur ein fitter Ref ist ein guter Ref.

Holzkohlegrills sind die ursprüngliche Form von Grill, was viele traditionsverhaftete Menschen dazu animiert, ausschließlich sie zu kaufen. Doch auch hier gibt es sowohl Überflieger als auch schwarze Schafe. Um Interessenten zu helfen, die richtige Entscheidung zu treffen, haben wir besonders geglückte Modelle führender Hersteller mit einander verglichen.

Grillchef by Landmann

Dieses Modell mit Abmessungen von 48 x 56 x 85 cm wiegt lediglich 5,9 kg und ist dazu noch mit zwei Rädern ausgesttattet, sodass sein Transport selbst Frauen und Kindern keine Probleme bereitet. Die verstellbatre Höhe des Grills, die zwischen 44 und 85 Zentimetern verändert werden kann, entpuppte sich im Test als sehr nützlich, weil sie so an jede Sitution und jeden Nutzer angepasst werden kann. Weniger erfreulich erwies sich das fehlende Thermometer im Deckel. Doch da unsere Tester erfahren sind, konnten sie auch hne Thermometer grillen und bekamen leckere Steakes. Als positive Überraschung stellte sich die Möglichkeit heraus, Fleisch auf der Kohleablage zu garen. Negativ fiel dagegen auf, dass Auffangschale sehr instabil ist und sich selbst durch leichte Luftströmugen umkippen lässt. Aber dieser Mangel wird durch die Stabilität des Grills und seine Fähigkeit, die Hitze zu speichern, mehr als wettgemacht. Und unter Berücksichtigung seines günstigen Preises von lediglich 30 Euro kann er als bester Grill nach dem Verhältnis Preis-Qualität betrachtet werden.

Weber 1381204 Master-Touch GBS

Dieser Kugelgrill kostet mmehr als 300 Euro, hat aber auch eine viel reichere Ausstattung. Denn neben den Rädern zeichnet er sich durch solche Features wie Aschetopf und Deckelgrill aus Plastik. Dank dem Aschetopf wird Asche niemals um die Beine des Grillnutzers fliegen. Aber das Reinigen des Aschetopfes und des gesamten Grills geht nur manuell, was sehr mühselig ist. Der Deckelgriff aus Plastik bedeutet, dass man keine Handschuhe braucht. Da in den Deckel ein Thermometer eingebaut ist, kann der Nutzer den Zubereitungsvorgang besser kontrollieren. Und weil die Konstruktion des Grills sowohl direktes als auch indirektes Grillen ermöglicht, genügt sie dem Geschmack beider Fan-Lager. Doch da der Grill viel zu viel kostet, belegte er den zweiten Platz in unserem Vergleich. Wer an diesem Modell interessiert ist, findet weitere Informationen unter folgendem Link.

Rösle Kugelgrill No.1 Sport F50

Der Grill bringt ganze 19 kg auf die Waage, kann aber leicht transportiert werden, weil er mit zwei Rädern ausgestattet ist. Die Abmessungen vom 56 x 56 x 37 cm ermöglichen die unterbringung des Kugelgrils selbst auf kleinstem Platz. Und seine Montage ist dank der mitgelieferten Anleitung in 20 Minuten erledigt, weshalb wir dafür einen Pluspunkt vergaben. Positiv werteten wir auch den Wenderost des Grills, weil er sowohl direktes als auch indirektes Grillen ermöglicht. Auch die Konstruktion des Deckels hat uns sehr gefallen, weil dieser mithilfe eines Scharniers befestigt ist, sodass sich das Ablegen des Deckels erübrigt. Doch noch besser haben uns die zubereiteten Steakes gefallen. Und nur für den schwer zu befestigenden Aschenbecher gab es einen Punkt Abzug. Weitere Informationen zum Produkt findet jeder Interessent hier:

Die wenigsten Discounter belassen ihr Sortiment bei Drogerieartikel und Lebensmitteln. Immer mehr Technik-Angebote zieren die Ladenzeilen und bieten den Kunden wahre Schnäppchen. Besonders oft lassen sich einzigartige Handy-Deals abschließen, bei denen neuste Technik für kleines Geld erworben werden kann.

Handys vor Ort erwerben:

Einer der bekanntesten Discounter, der regelmäßige Smartphoneangebote in seinen Markt bringt, ist Aldi. Neben der Eigenmarke Medion, die beinahe dauerhaft im Sortiment vorhanden ist, schaffen es auch immer wieder Smartphone Modelle anderer Marken in das Schnäppchen Regal. Für kurze Zeit, meist eine Woche lang, könne Kunden besonders hochwertige Produkte für einen kleinen Preis erwerben, ohne an einen Vertragsabschluss gebunden zu werden. Dies setzt immer wieder Anreize.

Ein weiterer Discounter, der seine Kunden immer wieder mit neuen Angeboten begeistern kann, ist Lidl. Angebote, die so sicherlich in keinem anderen Discounter zu erwarten sind, sind zum Teil innerhalb weniger Minuten nach Ladenöffnung vollkommen ausverkauft.

Wer zum richtigen Zeitpunkt zuschlägt, kann Angebote erhalten, die deutlich günstiger sind als im Internet. Doch hierzu muss auf den richtigen Zeitpunkt gewartet werden. Nicht immer ist langes Warten möglich, wenn ein neues Handy gewünscht ist.

Handy-Deal auf Abruf: Der Kauf im Internet

Wer sich jedoch jederzeit auf die Suche nach einem neuen Schnäppchen begeben möchte und nicht auf den passenden Zeitpunkt zum Kauf warten will, der sollte sein Glück Online versuchen. Zahlreiche Internetseiten und Shops bieten dauerhaft Schnäppchen an. Deinhandy Gutschein unterstützt den Nutzer dabei, das passende Smartphone zu finden, das wirklich zu den eigenen Bedürfnissen passt. Eine weitere Unterstützung findet der Nutzer in der großen Auswahl an Tarifen, die mit dem Smartphonekauf abgeschlossen werden können. So stehen bei Deinhandy Gutschein zahlreiche Tarife zur Verfügung, die sich perfekt an die eigenen Konditionen anpassen lassen. Wer ein gerade erst auf dem Markt erschienenes Smartphone für wenige Geld erwerben möchte, der ist hier genau richtig.

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Zuschlagen bei Rabatt Angeboten

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Ob beim Smartphonekauf, dem Abschluss eines Tarifes für wenig Geld oder der Reparatur des Smartphones - Handyflash Rabatt bietet immer die besten Angebote für Schnäppchenjäger.

Eishockey ist eine schnelle Mannschaftssportart. Die Fans lieben dieses schnelle Spiel. Dabei erleben sie schnelle Tempogegenstöße, aggressive Defensivarbeit und ein intensives Laufspiel. Auch gibt es ein 0:0 definitiv nicht. Nach einem Unentschieden gibt es ein "Overtime". Fällt hier auch keine Entscheidung, dann folgt ein "Penalty-Shootout". Das ist schon eine fantastische Sportart. Im Eishockey stehen natürlich die Spieler im Mittelpunkt, aber auch die Schiedsrichter.

Welche Aufgaben besitzt ein Eishockey Schiedsrichter?

Ein Eishockey Schiedsrichter wird auch als Unparteiischer oder Spielleiter bezeichnet. Beim Eishockey gibt es in der Regel drei Schiedsrichter auf dem Eis. Das ist der Hauptschiedsrichter und zwei Linienrichter. Der Hauptschiedsrichter ist an den roten und acht Zentimeter breiten Armbändern zu erkennen. Diese befinden sich im oberen Teil der Ärmel. In den unteren Ligen wird oft auf zwei gleichberechtigte Eishockey Schiedsrichter zurückgegriffen. Jedoch in den anderen Ligen, wie NHL, EBEL und DEL gibt es ein System mit vier Eishockey Schiedsrichtern. Dafür werden zwei Hauptschiedsrichter und zwei Linienrichter eingesetzt.

Die Eishockey Schiedsrichter sind für alle Abseitsstellungen und unerlaubte Weitschüsse zuständig. Auch werden nach Toren und nach den Drittelpausen die Bullys durchgeführt. Ein Linienrichter kann im Eishockey durch einen Pfiff unterbrechen. Dabei müssen Regelverstöße stattfinden. Das gibt es in anderen Sportarten nicht. Die Eishockey Schiedsrichter werden vom Kampfgericht unterstützt. Dieses Kampfgericht besteht aus einem Spiel- und Strafzeitnehmer. Dazu kommen noch zwei Strafbankbetreuer und der Hallensprecher. Bei internationalen Spielen werden weitere Offizielle eingesetzt. Das sind Torrichter und Video Torrichter. Dabei werden strittige Torszenen kontrolliert. Dazu kommt noch ein Punktrichter. Dieser entscheidet, wer das Tor oder Assist zugesprochen wird.

Eishockey Schiedsrichter als Profis?

In den Ligen Nordamerikas spielt der Eishockey eine größere Rolle als in Deutschland. Dort sind die Schiedsrichter als Profis tätig. In Deutschland gibt es nur in der DEL drei Profis von den etwa 20 Referees. So üben die meisten Eishockey Schiedsrichter in Deutschland das als Nebenjob aus. Der Einsatz als Profi Schiedsrichter scheitert in Europa immer an den Kosten. Zu gibt es im Vergleich zur NHL viel weniger Spieltage.

Deutsche Eishockeyliga, DEL

Die DEL wurde im Jahr 1994 gegründet. Zurzeit spielen 14 Mannschaften in der höchsten Spielklasse Deutschlands. In dieser Liga kommen etwa 20 Eishockey Schiedsrichter zum Einsatz, drei davon besitzen einen Profivertrag. Der Verdienst eines Hauptschiedsrichter beträgt pro Spiel 405,00 Euro und der Linienrichter bekommt 215,00 Euro. In den Playoffs steigt das auf 435 und 235,00 Euro an. In den Oberligen liegt der Verdienst, um etwa 15 % weniger. Der Einsatz von drei Spielen in der Woche ist für einen Eishockey Schiedsrichter keine Seltenheit. Dabei werden im Jahr oft 40.000 km zu den Spielorten zurückgelegt. Das ist eine große Belastung und daran sind schon einige zerbrochen.

Neues Schiedsrichter System in der DEL2

Ab der Spielzeit 2017/2018 gibt es eine Veränderung bei den Eishockey Schiedsrichtern. So gibt es eine Vier-Mann-System. So werden auch in dieser Liga zwei Hauptschiedsrichter zur Regel. Die Belastung der Eishockey ist auch in dieser Liga extrem hoch. Auch die meisten leiten in der Regel bis zu drei Partien in der Woche. Dazu kommt eine 60-Stunden Arbeitswoche. Eine hohe Belastung für den Beruf und für die Familie.

National Hockey League, NHL

Eishockey gehört in Nordamerika und Kanada zu der beliebtesten Sportart. Hier spielen 31 Mannschaften aus den USA und Kanada um den Stanley Cup. Die Eishockey Schiedsrichter in dieser Liga sind Profis. Sie erhalten für eine Saison ein Gehalt zwischen 115.000 und 220.000 Dollar. Das ist im Vergleich zu den anderen beliebten Sportarten schon ein guter Verdienst. In einer NHL Saison leitet ein Eishockey Schiedsrichter zwischen 80 und 100 Spiele. Oft muss ein Schiedsrichter Team oft eine Tour von 5 bis 6 Spielen in einer Woche absolvieren. Dann gibt es einige Tage frei bis zur nächsten Tour. Damit wird eine nötige Präsenz in den Familien ermöglicht.